Não possui cadastro?

Cadastre-se

Já possui conta?

Faça login

Pagamento aprovado... Acessos liberados

Seu pedido foi aprovado com sucesso

Já liberamos o acesso ao espaço exclusivo para assinantes.

Acessar área exclusiva

Pedido não processado :(

Infelizmente o seu pedido não foi processado pela operadora de cartão de crédito

Tente novamente clicando no botão abaixo

Voltar para o checkout

Biblioteca

Biblioteca

World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour

Artigo de periódico
Publication sheet SummaryRelated Tags
World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour
2020
Acusar erro

Publication sheet

Nome da publicação: World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour

Authors: Fiona C Bull, Salih S Al-Ansari, Stuart Biddle, Katja Borodulin, Matthew P Buman, Greet Cardon, Catherine Carty, Jean-Philippe Chaput, Sebastien Chastin, Roger Chou, Paddy C Dempsey, Loretta DiPietro, Ulf Ekelund, Joseph Firth, Christine M Friedenreich, Leandro Garcia, Muthoni Gichu, Russell Jago, Peter T Katzmarzyk, Estelle Lambert, Michael Leitzmann, Karen Milton, Francisco B Ortega, Chathuranga Ranasinghe, Emmanuel Stamatakis, Anne Tiedemann, Richard P Troiano, Hidde P van der Ploeg, Vicky Wari, Juana F Willumsen

Source: British Journal of Sports Medicine

Published in: 2020

File type: Artigo de periódico

Link to the original

Summary

Objectives To describe new WHO 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour. Methods The guidelines were developed in accordance with WHO protocols. An expert Guideline Development Group reviewed evidence to assess associations between physical activity and sedentary behaviour for an agreed set of health outcomes and population groups. The assessment used and systematically updated recent relevant systematic reviews; new primary reviews addressed additional health outcomes or subpopulations. Results The new guidelines address children, adolescents, adults, older adults and include new specific recommendations for pregnant and postpartum women and people living with chronic conditions or disability. All adults should undertake 150–300 min of moderate-intensity, or 75–150 min of vigorous-intensity physical activity, or some equivalent combination of moderate-intensity and vigorous-intensity aerobic physical activity, per week. Among children and adolescents, an average of 60 min/day of moderate-to-vigorous intensity aerobic physical activity across the week provides health benefits. The guidelines recommend regular muscle-strengthening activity for all age groups. Additionally, reducing sedentary behaviours is recommended across all age groups and abilities, although evidence was insufficient to quantify a sedentary behaviour threshold. Conclusion These 2020 WHO guidelines update previous WHO recommendations released in 2010. They reaffirm messages that some physical activity is better than none, that more physical activity is better for optimal health outcomes and provide a new recommendation on reducing sedentary behaviours. These guidelines highlight the importance of regularly undertaking both aerobic and muscle strengthening activities and for the first time, there are specific recommendations for specific populations including for pregnant and postpartum women and people living with chronic conditions or disability. These guidelines should be used to inform national health policies aligned with the WHO Global Action Plan on Physical Activity 2018–2030 and to strengthen surveillance systems that track progress towards national and global targets.

Summary translated by

Objectivos Descrever as novas directrizes da OMS 2020 sobre actividade física e comportamento sedentário. Métodos As diretrizes foram desenvolvidas de acordo com os protocolos da OMS. Um Grupo de Desenvolvimento de Diretrizes especializado revisou evidências para avaliar associações entre atividade física e comportamento sedentário para um conjunto acordado de resultados de saúde e grupos populacionais. A avaliação utilizou e atualizou sistematicamente revisões sistemáticas relevantes recentes; novas revisões primárias abordaram resultados de saúde ou subpopulações adicionais. Resultados As novas diretrizes abordam crianças, adolescentes, adultos, idosos e incluem novas recomendações específicas para mulheres grávidas e puérperas e pessoas que vivem com condições crônicas ou deficiências. Todos os adultos devem realizar 150-300 minutos de atividade física de intensidade moderada, ou 75-150 minutos de atividade física de intensidade vigorosa, ou alguma combinação equivalente de atividade física aeróbica de intensidade moderada e de intensidade vigorosa, por semana. Entre crianças e adolescentes, uma média de 60 minutos/dia de atividade física aeróbica de intensidade moderada a vigorosa durante a semana proporciona benefícios à saúde. As diretrizes recomendam atividades regulares de fortalecimento muscular para todas as faixas etárias. Além disso, a redução dos comportamentos sedentários é recomendada em todas as faixas etárias e capacidades, embora as evidências tenham sido insuficientes para quantificar um limiar de comportamento sedentário. Conclusão Estas directrizes da OMS de 2020 actualizam as recomendações anteriores da OMS divulgadas em 2010. Reafirmam as mensagens de que alguma actividade física é melhor do que nenhuma, que mais actividade física é melhor para resultados óptimos de saúde e fornecem uma nova recomendação sobre a redução de comportamentos sedentários. Estas directrizes destacam a importância da realização regular de actividades aeróbicas e de fortalecimento muscular e, pela primeira vez, existem recomendações específicas para populações específicas, incluindo mulheres grávidas e puérperas e pessoas que vivem com doenças crónicas ou deficiências. Estas orientações devem ser utilizadas para informar as políticas nacionais de saúde alinhadas com o Plano de Acção Global da OMS para a Actividade Física 2018-2030 e para reforçar os sistemas de vigilância que acompanham o progresso em direcção às metas nacionais e globais.

Tags Relacionadas

Análise comportamentalAtividade físicaObesidade