“HIIT the inflammation”: comparative effects of low-volume interval training and resistance exercises on inflammatory indices in obese metabolic syndrome patients undergoing caloric restriction
Nome da publicação: “HIIT the inflammation”: comparative effects of low-volume interval training and resistance exercises on inflammatory indices in obese metabolic syndrome patients undergoing caloric restriction
Authors: Dejan Reljic, Walburga Dieterich, Hans J. Herrmann, Markus F. Neurath, Yurdagül Zopf
Source: Nutrients
Published in: 2022
File type: Artigo de periódico
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Exercise is a cornerstone in metabolic syndrome (MetS) treatment. However, the effects of low-volume exercise modalities on MetS-associated low-grade inflammation are unclear. A total of 106 MetS patients (53.7 ± 11.4 years) were randomized to low-volume high-intensity interval training (LOW-HIIT, 14 min/session), single-set resistance training (1-RT, ~15 min/session), whole-body electromyostimulation (WB-EMS, 20 min/session), three-set resistance training (3-RT, ~50 min/session), each performed 2 ×/week for 12 weeks, or a control group (CON). All groups received nutritional counseling for weight loss. Inflammatory and cardiometabolic indices were analyzed pre- and post-intervention. All groups significantly reduced body weight by an average of 3.6%. Only LOW-HIIT reduced C-reactive protein (CRP) (−1.6 mg/L, p = 0.001) and interleukin-6 (−1.1 pg/mL, p = 0.020). High-sensitivity CRP and lipopolysaccharide-binding protein decreased following LOW-HIIT (−1.4 mg/L, p = 0.001 and −2.1 ng/mL, p = 0.004) and 3-RT (−0.6 mg/L, p = 0.044 and −2.0 ng/mL, p < 0.001). MetS severity score improved with LOW-HIIT (−1.8 units, p < 0.001), 1-RT (−1.6 units, p = 0.005), and 3-RT (−2.3 units, p < 0.001). Despite similar effects on body weight, low-volume exercise modalities have different impact on inflammatory and cardiometabolic outcomes in MetS patients. LOW-HIIT has superior efficacy for improving inflammation compared to 1-RT and WB-EMS. Resistance-based exercise appears to require a higher volume to promote beneficial impact on inflammation.
Summary translated by 
O exercício é a base do tratamento da síndrome metabólica (SM). No entanto, os efeitos das modalidades de exercício de baixo volume na inflamação de baixo grau associada à SM não são claros. Um total de 106 pacientes com SM (53,7 ± 11,4 anos) foram randomizados para treinamento intervalado de baixo volume e alta intensidade (LOW-HIIT, 14 min/sessão), treinamento de resistência de série única (1-RT, ~15 min/sessão) , eletromioestimulação de corpo inteiro (WB-EMS, 20 min/sessão), treinamento de resistência de três séries (3-RT, ~50 min/sessão), cada um realizado 2 ×/semana durante 12 semanas, ou um grupo controle (CON) . Todos os grupos receberam aconselhamento nutricional para perda de peso. Índices inflamatórios e cardiometabólicos foram analisados pré e pós-intervenção. Todos os grupos reduziram significativamente o peso corporal em uma média de 3,6%. Apenas o LOW-HIIT reduziu a proteína C reativa (PCR) (-1,6 mg/L, p = 0,001) e a interleucina-6 (-1,1 pg/mL, p = 0,020). A PCR de alta sensibilidade e a proteína de ligação a lipopolissacarídeos diminuíram após LOW-HIIT (-1,4 mg/L, p = 0,001 e -2,1 ng/mL, p = 0,004) e 3-RT (-0,6 mg/L, p = 0,044 e −2,0 ng/mL, p < 0,001). A pontuação de gravidade da SM melhorou com LOW-HIIT (-1,8 unidades, p < 0,001), 1-RT (-1,6 unidades, p = 0,005) e 3-RT (-2,3 unidades, p < 0,001). Apesar dos efeitos semelhantes no peso corporal, as modalidades de exercício de baixo volume têm impacto diferente nos resultados inflamatórios e cardiometabólicos em pacientes com SM. LOW-HIIT tem eficácia superior para melhorar a inflamação em comparação com 1-RT e WB-EMS. O exercício baseado em resistência parece exigir um volume maior para promover um impacto benéfico na inflamação.