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A prevalência do excesso de peso e da obesidade está a aumentar rapidamente, afectando actualmente 1,9 mil milhões de adultos em todo o mundo. A suplementação de fibra dietética prebiótica é uma abordagem promissora para melhorar a perda de peso e reduzir complicações metabólicas em indivíduos com sobrepeso e obesos devido a modificações na composição e função da microbiota. Revisões sistemáticas e metanálises anteriores abordando questões semelhantes revelaram evidências discordantes e/ou estão desatualizadas. Pesquisamos MEDLINE, Embase, Google Scholar e citações anteriores e posteriores de ensaios clínicos randomizados (ECR) com suplementação isolada de fibra alimentar solúvel por pelo menos 12 semanas em pacientes com sobrepeso e obesos medindo o peso corporal, publicados até abril de 2022. Expressamos os resultados como diferenças médias (MDs) usando o modelo de efeitos aleatórios do pacote metafor em R e avaliou o risco de viés usando a ferramenta Cochrane RoB2. Conduzimos o estudo de acordo com as diretrizes PRISMA e registramos o protocolo no PROSPERO (CRD42022295246). Os participantes com suplementação de fibra alimentar mostraram uma redução significativamente maior no peso corporal (MD −1,25 kg, IC 95% −2,24, −0,25; 27 ECRs; 1428 participantes) acompanhada por uma diminuição significativa no IMC, circunferência da cintura, insulina no sangue em jejum, e HOMA-IR em comparação ao grupo controle. A qualidade da evidência foi alta, abrindo caminho para a implementação da suplementação isolada de fibra alimentar solúvel na prática clínica.