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Adultos que tiveram obesidade desde a infância correm maior risco de comorbidades relacionadas à obesidade em comparação com aqueles que só desenvolvem obesidade na idade adulta. A principal forma de mitigar esses riscos na obesidade é com a perda de peso, que tem demonstrado afetar positivamente a aptidão cardiorrespiratória (ACR) e a composição corporal de adultos. No entanto, não está claro se a resposta destes resultados à perda de peso pode ser influenciada pela idade de início da obesidade. O objetivo do nosso estudo foi investigar como a idade de início da obesidade mitiga a capacidade de resposta da ACR, da força muscular e da composição corporal à modesta perda de peso. As medições foram realizadas no início do estudo e 12 semanas. No total, 37 participantes (início na infância = 19, início na idade adulta = 18) perderam 3,7% ± 0,4% através de exercícios aeróbicos e dieta. O teste de cicloergômetro YMCA (YMCA) e o teste de corrida de 20 m (20MSR) foram utilizados para estimar a ACR (mL kg−1 min−1) e um dinamômetro de preensão manual foi usado para estimar a força muscular. A composição corporal total foi avaliada por absorciometria radiológica de dupla energia (DEXA). No geral, a ACR e a composição corporal melhoraram (efeito do tempo: p < 0,05) após 12 semanas. Não houve interação grupo por tempo para as variáveis ​​YMCA, 20MSR, força muscular e composição corporal. Portanto, o presente estudo sugere que indivíduos com obesidade de início na infância e obesidade de início na idade adulta podem melhorar sua ACR e composição corporal de forma semelhante após leve perda de peso.