Resumen traducido por

O exercício é um dos principais determinantes de um estilo de vida saudável, sendo particularmente importante na infância e servindo como uma poderosa ferramenta preventiva. Por outro lado, as taxas de obesidade e hipertensão arterial estão aumentando em crianças, representando um enorme risco para o desenvolvimento de importantes doenças cardiovasculares e metabólicas na vida adulta. De fundamental importância é a modalidade e o volume de exercício necessário para obter benefícios. Neste estudo de viabilidade, consideramos um grupo de crianças obesas, estudadas antes e depois de um programa de treinamento físico on-line de 12 semanas, e subdividimos os participantes em dois grupos considerando o volume de exercício realizado (acima ou abaixo de 1200 MET·min/semana). . Esse nível de limiar foi aplicado de duas maneiras diferentes: a subdivisão A considerou o volume total de atividade física semanal (considerando tanto o tempo gasto caminhando por pelo menos 10 minutos consecutivos quanto o tempo gasto realizando exercício estruturado) e a subdivisão B considerou apenas o volume semanal de exercício estruturado. Foram avaliados o controle autonômico e metabólico e parâmetros auxológicos e de estilo de vida. Observamos que a melhora do volume do exercício estruturado esteve associada à redução do percentil de pressão arterial apenas na subdivisão B e foi evidente melhora nos marcadores de controle vagal e metabólico. Além disso, o programa de treino físico online de 12 semanas, definido tendo em conta o nível de aptidão individual e adaptado progressivamente à medida que o objetivo foi alcançado, revelou-se sustentável do ponto de vista económico e organizacional.