O que é

• Documento lançado pelo Ministério da Saúde em parceria com a UFPel e um conjunto de pesquisadores
• Reúne as principais recomendações de atividade física por ciclos da vida
• Subsidia profissionais e gestores e atores envolvidos com a promoção da atividade física para o aumento dos níveis de atividade física da população.

Porque é importante?

Esse Guia é fundamental para a estruturação das políticas de promoção da saúde no âmbito do Sistema Único de Saúde com ênfase na prática de atividade física. Foi fruto de uma intensa articulação de saberes, cerca de 70 pesquisadores participaram da elaboração do guia.

Qual é o objetivo?

O objetivo do documento é reunir as principais recomendações de atividade física, divididas por ciclos da vida, para crianças, jovens, adultos e idosos, e algumas condições específicas, como gestantes e pessoas com deficiência, e ênfase na educação física escolar, considerando as condições físicas, os domínios e contextos nos quais se dá a prática de atividades físicas no Brasil. Além de subsidiar profissionais e gestores do SUS e dos demais atores envolvidos com a promoção da atividade física, unindo esforços intersetoriais para o aumento dos níveis de atividade física da população brasileira.

Quais são as principais conclusões?

Nesse documento, a atividade física é colocada como algo que deve fazer parte do dia a dia da população. Por ser algo que traz diversos benefícios, como controle do peso e a melhora da qualidade de vida, do humor, da disposição, da interação social e com o ambiente.

O Guia apresenta no seu escopo respostas para três grandes perguntas que norteiam a prática dos profissionais de saúde: 

• o quanto de atividade física deve ser realizada: dentre as diversas possibilidades existentes, é preciso se atentar ao objetivo dessa atividade, a aptidão cardiorrespiratória, força, flexibilidade e equilíbrio necessários.
• como que ela deve ser feita: pode ser realizada em diferentes intensidades (leve, moderada e vigorosa), que é o grau do esforço físico necessário para realizar a atividade física.
• quais atividades podem ser realizadas: o documento explora os quatro domínios da atividade física na vida das pessoas, como no seu tempo livre; quando você se desloca; nas atividades do trabalho ou dos estudos; e nas tarefas domésticas.

Por exemplo, a questão do público infantil é enfatizada através da recomendação de mais tempo de atividade física por dia, para que esse hábito seja estruturado e consolidado ao longo da vida. No caso dos adultos e idosos, a quantidade é a mesma, meia hora por dia, porém a intensidade e os tipos de atividade física vão se diferenciar.

A cada ciclo da vida e nas condições específicas, o Guia traz elementos fundamentais para nortear a práticas dos profissionais:

• o motivo para prática de atividade física naquele grupo específico, incluindo as vantagens para saúde e bem estar;
• o quanto de atividade física pode ser feita;
• quais atividades podem ser realizadas, com exemplos específicos;
• orientações para prática adequada;
• orientações para reduzir o comportamento sedentário;
• sugestões de documentos que podem auxiliar na estruturação de atividades relacionadas;