Por que o tema é relevante?

Dados mundiais mostram que aproximadamente 95% das pessoas que fazem dieta fracassam em manter o peso perdido a longo prazo.  O comer hedônico, isto é, o prazer em comer pode alterar os mecanismos de retroalimentação relacionados a fome e saciedade. Por isso, terapias centradas na dieta e estilo de vida podem ser ineficazes para a manutenção da perda de peso. Como o comer é uma atitude diária, muitas vezes ele é feito de forma automática. Assim, intervenções baseadas em mindfulness, como o mindful eating, chamam a atenção para os comportamentos, pensamentos e emoções no momento das refeições. Elas são promissoras na promoção de saúde para pessoas obesas. 

Qual é o objetivo do estudo?

Explorar a aceitação e eficácia preliminar do programa de mindful eating Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT) de forma quantitativa e qualitativa em mulheres brasileiras com sobrepeso e obesidade.

Quais as principais conclusões?

Os pesquisadores realizaram um estudo clínico com 34 mulheres que iniciaram o protocolo de mindful eating em grupo focal. Destas, 20 participantes completaram todas as avaliações antes e depois das sessões. No total, foram realizados 13 encontros, sendo o primeiro introdutório do programa. 

O protocolo adotado (MB-EAT) enfatiza a importância da atenção plena para a fome física, a satisfação em comer, os sinais de saciedade física e os gatilhos para comer sem fome física como as emoções, os pensamentos e o ambiente social. O programa também tem foco no prazer em comer, encorajando padrões saudáveis de escolhas alimentares, tanto em qualidade quanto em qualidade.

Após as sessões de acompanhamento, as mulheres perderam, em média, 1,9 ± 0,6 kg, com variação de 0,9 a 5,7 kg. Somente uma participante ganhou peso (1,2 kg). A intervenção foi capaz de reduzir padrões alimentares errôneos, aumentar a atenção para o ato de comer e diminuir a frequência de transtornos alimentares. À medida que o nível de mindfulness aumentava, o índice de massa corporal diminuía.

O estudo trouxe resultados além dos esperados. Embora o objetivo não fosse a perda de peso, este foi um efeito alcançado. O protocolo MB-EAT mostrou-se eficaz para a promoção de mindfulness e mindful eating. Como perspectiva futura, os autores sugerem adaptações no programa de acordo com a realidade brasileira.