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Effects of high-intensity interval training on cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of intervention studies

Artigo de periódico
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Effects of high-intensity interval training on cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of intervention studies
2017
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Nome da publicação: Effects of high-intensity interval training on cardiometabolic health: a systematic review and meta-analysis of intervention studies

Autores: Romeo B Batacan, Mitch J Duncan, Vincent J Dalbo, Patrick S Tucker, Andrew S Fenning

Fuente: British Journal of Sports Medicine

Publicado en: 2017

Tipo de archivo: Artigo de periódico

Tipo de estudio: Revisão

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Resumen

The current review clarifies the cardiometabolic health effects of high-intensity interval training (HIIT) in adults. A systematic search (PubMed) examining HIIT and cardiometabolic health markers was completed on 15 October 2015. Sixty-five intervention studies were included for review and the methodological quality of included studies was assessed using the Downs and Black score. Studies were classified by intervention duration and body mass index classification. Outcomes with at least 5 effect sizes were synthesised using a random-effects meta-analysis of the standardised mean difference (SMD) in cardiometabolic health markers (baseline to postintervention) using Review Manager 5.3. Short-term (ST) HIIT (<12 weeks) significantly improved maximal oxygen uptake (VO2 max; SMD 0.74, 95% CI 0.36 to 1.12; p<0.001), diastolic blood pressure (DBP; SMD −0.52, 95% CI −0.89 to −0.16; p<0.01) and fasting glucose (SMD −0.35, 95% CI −0.62 to −0.09; p<0.01) in overweight/obese populations. Long-term (LT) HIIT (≥12 weeks) significantly improved waist circumference (SMD −0.20, 95% CI −0.38 to −0.01; p<0.05), % body fat (SMD −0.40, 95% CI −0.74 to −0.06; p<0.05), VO2 max (SMD 1.20, 95% CI 0.57 to 1.83; p<0.001), resting heart rate (SMD −0.33, 95% CI −0.56 to −0.09; p<0.01), systolic blood pressure (SMD −0.35, 95% CI −0.60 to −0.09; p<0.01) and DBP (SMD −0.38, 95% CI −0.65 to −0.10; p<0.01) in overweight/obese populations. HIIT demonstrated no effect on insulin, lipid profile, C reactive protein or interleukin 6 in overweight/obese populations. In normal weight populations, ST-HIIT and LT-HIIT significantly improved VO2 max, but no other significant effects were observed. Current evidence suggests that ST-HIIT and LT-HIIT can increase VO2 max and improve some cardiometabolic risk factors in overweight/obese populations.

Resumen traducido por

A presente revisão esclarece os efeitos do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) sobre a saúde cardiometabólica em adultos. Uma busca sistemática (PubMed) examinando o HIIT e os marcadores de saúde cardiometabólica foi concluída em 15 de outubro de 2015. Sessenta e cinco estudos de intervenção foram incluídos para revisão e a qualidade metodológica dos estudos incluídos foi avaliada usando a pontuação de Downs e Black. Os estudos foram classificados por duração da intervenção e classificação do índice de massa corporal. Os resultados com pelo menos 5 tamanhos de efeito foram sintetizados usando uma meta-análise de efeitos aleatórios da diferença média padronizada (DMP) em marcadores de saúde cardiometabólica (da linha de base à pós-intervenção) usando o Review Manager 5.3. O HIIT de curto prazo (ST) (<12 semanas) melhorou significativamente a captação máxima de oxigênio (VO2 máx.; SMD 0,74, IC de 95% 0,36 a 1,12; p<0,001), a pressão arterial diastólica (PAD; SMD −0,52, IC de 95% −0,89 a −0,16; p<0,01) e a glicemia de jejum (SMD −0,35, IC de 95% −0,62 a −0,09; p<0,01) em populações com sobrepeso/obesas. O HIIT de longo prazo (LT) (≥12 semanas) melhorou significativamente a circunferência da cintura (SMD −0,20, IC de 95% −0,38 a −0,01; p<0,05), % de gordura corporal (SMD −0,40, IC de 95% −0,74 a −0,06; p<0,05), VO2 máx. (SMD 1,20, IC de 95% 0,57 a 1,83; p<0,001), frequência cardíaca em repouso (SMD −0,33, IC de 95% −0,56 a −0,09; p<0,01), pressão arterial sistólica (SMD −0,35, IC de 95% −0,60 a −0,09; p<0,01) e PAD (DMP −0,38, IC 95% −0,65 a −0,10; p < 0,01) em populações com sobrepeso/obesidade. O HIIT não demonstrou efeito sobre a insulina, perfil lipídico, proteína C reativa ou interleucina 6 em populações com sobrepeso/obesidade. Em populações com peso normal, o ST-HIIT e o LT-HIIT melhoraram significativamente o VO2 máximo, mas nenhum outro efeito significativo foi observado. Evidências atuais sugerem que o ST-HIIT e o LT-HIIT podem aumentar o VO2 máximo e melhorar alguns fatores de risco cardiometabólico em populações com sobrepeso/obesidade.

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