Resumo traduzido por

Embora as evidências mostrem os efeitos positivos da atividade física na saúde, a maioria da população adulta colombiana é sedentária. Portanto, é importante implementar estratégias que gerem mudanças nos hábitos de vida. Este protocolo descreve um estudo no qual compararemos os efeitos de 12 semanas de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT), treinamento de resistência (TR) ou treinamento combinado (HIIT + TR) na melhora da composição corporal, função endotelial, pressão arterial, lipídios sanguíneos e aptidão cardiorrespiratória em uma coorte de adultos sedentários e com sobrepeso (com idade entre 30 e 50 anos).
Os resultados deste estudo fornecerão novas informações sobre o possível efeito do programa na melhoria da saúde cardiometabólica de adultos com sobrepeso , fazendo um uso mais eficiente dos recursos do adulto ao longo do tempo.